.jpg)
Гимнастика Мозга.
Упражнения «Гимнастики Мозга» активизируют полноценную деятельность ума и тела, помогают управлять своей эмоциональной, физической и умственной жизнью. Эти упражнения пробуждают систему "интеллект-тело" и приводят её в готовность к обучению.
Комплекс упражнений.
1.Сделать 1- 3 глотка воды (перед и во время занятия)
2.Заземление: опора, поза на стуле, положение ног, пошевелить пальцами ног, посчитать сколько пальцев на ногах.
3.Дыхание: несколько глубоких вдохов.
4.Несколько раз сморгнуть, посмотреть глазами (не поворачивая голову) в разные стороны по часовой стрелке и против часовой стрелке.
5.«Кольца» (пальцами правой руки обхватываем каждый палец левой руки и массируем каждый палец, как бы одеваем колечко на палец. То же самое на другой руке.
6.«Браслеты» - обхватить левой рукой запястье правой и массировать. «Кисель вокруг пальцев» - расслабленными кистями обеих рук как бы взбиваем пену(кисель) в воздухе.
7.«Перекрестные шаг» (кратно 12) - при ходьбе касаться левой рукой правого колена, а правой рукой левого колена, параллельный шаг (кратно 12) – при ходьбе касаться левой рукой левого колена, а правой рукой правого колена, перекрестный шаг (кратно 12). Заканчиваем обязательно перекрестным шагом.
8.«Ленивые восьмёрки». Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге лежащую восьмёрку (знак бесконечности), а теперь - левой. А теперь правой и левой одновременно. А теперь начертите восьмёрки в воздухе, поочерёдно каждой рукой и обеими одновременно.
9.«Слон». Рисуйте ленивую восьмёрку в воздухе, одновременно вытягивайте верхнюю часть туловища вслед за рукой, двигая рёбрами. Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой.
10.«Вращение шеи». Дышите глубоко, расслабьте плечи, опустите голову прямо вниз. Медленно вращайте головой из стороны в сторону, совершенно расслабляясь при выдохе.
11.«Сова». Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой.
Поверните голову и посмотрите назад через плечо. Вдохните глубоко и
разверните плечи. Посмотрите через левое плечо и распрямите плечи.
Опустите подбородок на грудь и глубоко вдохните, расслабляя мышцы;
повторите то же самое, схватив левое плечо правой рукой. Можно просто, сидя на стуле, медленно поворачивать голову как можно дальше вправо и влево.
11.«Массаж ушных раковин». Пальцами рук массируем ушные раковины. В конце прижимаем ушные раковины к голове.
12.«Шапка для размышления» или «Думающий колпак».. Стоя или сидя, одновременно взяться пальцами правой и левой рук за мочки ушей и с усилием потянуть их вниз, имитируя надевание шапки. Делать весело, энергично. Повторить 4-5 раз.
14. «Очки большие, маленькие» (соединить большой палец с указательным пальцем в виде колечка на правой руки, то же на левой руке. Подставить колечки к глазам, как очки